Limonlu su içmek, smoothie ağırlıklı beslenme, karbonhidratı tamamen kesmek, esmer şeker kullanmak, su yerine çay, kahve ve bitki çayları içmek, kahveye tereyağı eklemek… Bu uygulamalar ne kadar doğru?
Kategori: Sağlık
OBEZİTEYE GİDEN YOL: ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR
Dünya genelindeki obezite ve sağlıksız beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Hal böyle olunca sağlıksız beslenme obeziteyi, obezite beraberinde diyabet, kalp damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, eklem rahatsızlığı gibi bir çok hastalığı beraberinde getirmektedir.
14 ETKİLİ YAŞAM ÖNERİSİ İLE KANSER RİSKİNİ DÜŞÜRÜN
Covid-19 pandemisi ile birlikte toplumsal sağlık 21. yüzyılın en önemli konusu haline geldi. Sağlık denildiğinde ise akla ilk olarak, en çekinilen hastalıklar arasında yer alan kanser geliyor.
ÇOK ZAYIFIM DİYENLERE ÖNERİLER
“Neden bir türlü kilo alamıyorum?” diyorsanız, iştahsızlığınızın kalıtım, hormonal veya hastalık gibi çeşitli nedenleri olabilir.
İDEAL KİLO NEDİR?
BMI-Body Mass Index (Vücut kitle indeksi): BMI-Body Mass Index yani vücut kitle indeksi ile boyunuza göre kilonuzun ideal kiloda olup olmadığı değerlendirilir. Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine oranıdır.
YETERİ KADAR BESLENİYOR MUSUNUZ?
Yetersiz beslenme, kişinin günlük ihtiyacı olan besinleri, vitamin ve mineralleri tüketmemesidir. Yaşam standartları, yeme-içme alışkanlıkları, hormonal sorunlar ya da ekonomik problemler nedeniyle herkesin yeterli ve dengeli beslenmesi söz konusu olmayabilir.
DOĞUM SONRASI YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Bazı hafif hareketler ile doğumdan sonraki 6 hafta boyunca fitliğinizi korumak için çalışacağız ve böylece iyileşen bedeninize iyi bakabilirsiniz
İP ATLAMANIN 10 FAYDASI
İp atlama çok sevilen kardiyo egzersizlerinin başında geliyor ve egzersiz rutininize eklemeniz için pek çok faydası bulunuyor
HANGİ YİYECEKLER CİLDİNİZ İÇİN KÖTÜDÜR?
Aşırı miktarda tuz tüketmek de susuz kalmanıza neden olabileceği için cildiniz bakımından iyi olmayabilir. Aynı şey aşırı kahve ve alkol tüketimi bakımından da geçerlidir.
YİYEBİLECEĞİNİZ EN SAĞLIKLI 10 ATIŞTIRMALIK
Kilo vermeye çalışırken yaptığımız en yaygın hatalardan bir tanesi gün boyu aç gezmektedir. Kilo vermek için az yemeye değil, daha sağlıklı beslenmeye ihtiyacımız var.
