Limonlu su içmek, smoothie ağırlıklı beslenme, karbonhidratı tamamen kesmek, esmer şeker kullanmak, su yerine çay, kahve ve bitki çayları içmek, kahveye tereyağı eklemek… Bu uygulamalar ne kadar doğru?
Etiket: Kilo Vermek
OBEZİTEYE GİDEN YOL: ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR
Dünya genelindeki obezite ve sağlıksız beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Hal böyle olunca sağlıksız beslenme obeziteyi, obezite beraberinde diyabet, kalp damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, eklem rahatsızlığı gibi bir çok hastalığı beraberinde getirmektedir.
İDEAL KİLO NEDİR?
BMI-Body Mass Index (Vücut kitle indeksi): BMI-Body Mass Index yani vücut kitle indeksi ile boyunuza göre kilonuzun ideal kiloda olup olmadığı değerlendirilir. Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine oranıdır.
YETERİ KADAR BESLENİYOR MUSUNUZ?
Yetersiz beslenme, kişinin günlük ihtiyacı olan besinleri, vitamin ve mineralleri tüketmemesidir. Yaşam standartları, yeme-içme alışkanlıkları, hormonal sorunlar ya da ekonomik problemler nedeniyle herkesin yeterli ve dengeli beslenmesi söz konusu olmayabilir.
SAĞLIĞINIZI KORUYAN YAZ BESİNLERİ
Yaz aylarında beslenmemize dikkat etmemizi gerektirecek en önemli nedenlerden biri mevsim geçişine bağlı olarak vücudun gereksinimlerini karşılamaktır. Sıcak havaların artmasıyla birlikte vücutta su kaybı meydana gelmekte buna bağlı olarak da cilt sorunları, vitamin ve mineral eksiklikleri baş göstermektedir. Peki, yazın vücut sağlığını koruyan besinler nelerdir? Yazın tüketilecek sağlıklı besinler hangileridir?
ZAYIFLAMAK İÇİN İLK ADIM: KARAR VERMEK!
Tamamen kişiselleştirilmiş ve size özel zayıflama danışmanlığı ile modern yöntemler ve vücut analizlerinin ışığında, ihtiyaçlarınızı karşılayan, aç kalmadan kilo verdiren diyet listeleri! Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için şimdi tam zamanı! Kilo vermek için sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenize gerek kalmayacak!
DOĞUM SONRASI YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Bazı hafif hareketler ile doğumdan sonraki 6 hafta boyunca fitliğinizi korumak için çalışacağız ve böylece iyileşen bedeninize iyi bakabilirsiniz
İP ATLAMANIN 10 FAYDASI
İp atlama çok sevilen kardiyo egzersizlerinin başında geliyor ve egzersiz rutininize eklemeniz için pek çok faydası bulunuyor
ZAYIFLAMAK İÇİN YÜRÜMEK Mİ? BİSİKLET SÜRMEK Mİ?
Zayıflamak ya da yağ yakmak isteyenlerin ilk başvurduğu şey, bisiklet sürmek ya da yürüyüş yapmaktır. Zaman zaman ikisine de zaman bulabilirsiniz. Peki hangisi daha hızlı zayıflatır?
HANGİ YİYECEKLER CİLDİNİZ İÇİN KÖTÜDÜR?
Aşırı miktarda tuz tüketmek de susuz kalmanıza neden olabileceği için cildiniz bakımından iyi olmayabilir. Aynı şey aşırı kahve ve alkol tüketimi bakımından da geçerlidir.
