Dünya genelindeki obezite ve sağlıksız beslenme arasında doğru orantı bulunmaktadır. Hal böyle olunca sağlıksız beslenme obeziteyi, obezite beraberinde diyabet, kalp damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, eklem rahatsızlığı gibi bir çok hastalığı beraberinde getirmektedir.
Etiket: Zayıflama
ÇOK ZAYIFIM DİYENLERE ÖNERİLER
“Neden bir türlü kilo alamıyorum?” diyorsanız, iştahsızlığınızın kalıtım, hormonal veya hastalık gibi çeşitli nedenleri olabilir.
İDEAL KİLO NEDİR?
BMI-Body Mass Index (Vücut kitle indeksi): BMI-Body Mass Index yani vücut kitle indeksi ile boyunuza göre kilonuzun ideal kiloda olup olmadığı değerlendirilir. Vücut kitle indeksi, kilonun boyun karesine oranıdır.
ZAYIFLAMAK İÇİN İLK ADIM: KARAR VERMEK!
Tamamen kişiselleştirilmiş ve size özel zayıflama danışmanlığı ile modern yöntemler ve vücut analizlerinin ışığında, ihtiyaçlarınızı karşılayan, aç kalmadan kilo verdiren diyet listeleri! Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için şimdi tam zamanı! Kilo vermek için sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmenize gerek kalmayacak!
DOĞUM SONRASI YAPABİLECEĞİNİZ EGZERSİZLER
Bazı hafif hareketler ile doğumdan sonraki 6 hafta boyunca fitliğinizi korumak için çalışacağız ve böylece iyileşen bedeninize iyi bakabilirsiniz
İP ATLAMANIN 10 FAYDASI
İp atlama çok sevilen kardiyo egzersizlerinin başında geliyor ve egzersiz rutininize eklemeniz için pek çok faydası bulunuyor
ZAYIFLAMAK İÇİN YÜRÜMEK Mİ? BİSİKLET SÜRMEK Mİ?
Zayıflamak ya da yağ yakmak isteyenlerin ilk başvurduğu şey, bisiklet sürmek ya da yürüyüş yapmaktır. Zaman zaman ikisine de zaman bulabilirsiniz. Peki hangisi daha hızlı zayıflatır?
HANGİ YİYECEKLER CİLDİNİZ İÇİN KÖTÜDÜR?
Aşırı miktarda tuz tüketmek de susuz kalmanıza neden olabileceği için cildiniz bakımından iyi olmayabilir. Aynı şey aşırı kahve ve alkol tüketimi bakımından da geçerlidir.
YİYEBİLECEĞİNİZ EN SAĞLIKLI 10 ATIŞTIRMALIK
Kilo vermeye çalışırken yaptığımız en yaygın hatalardan bir tanesi gün boyu aç gezmektedir. Kilo vermek için az yemeye değil, daha sağlıklı beslenmeye ihtiyacımız var.
KİLO VERMEK Mİ KOLAY? ALMAK MI?
Çok zayıf biri için kilo almak daha zor! Çünkü yağı çok az, kas kütlesi daha fazla olan vücut yediği her şeyi yakar.
